全馬 | 04:16:18 | 06:04/km | 第99馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-22 |
| 成績 | 04:16:18 |
| 總名次 | 158 / 684 |
| 分組名次 | 19 / 92 |
| 平均速度 | 06:04/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'49" (+01'00") | 00:57'03" (+02'13") |
| 00:29'14" (+02'25") |
| 00:27'53" (+01'04") | 00:54'50" |
| 00:26'57" (+00'08") |
| 00:26'49" | 00:57'44" (+02'54") |
| 00:30'55" (+04'06") |
| 00:34'37" (+07'48") | 01:12'38" (+17'48") |
| 00:38'01" (+11'12") |
|
日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2452 Cal - 總步數: 42377 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 98 cm - PM2.5: 良好(19)
睡醒再補^^
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今天黑未亮就出門了><想睡!!
但今日天氣真是涼爽，還好也穿了一件內搭長衣，
第一屆的賽事，人不多，所以出發點一下子就清空，
前半段的體力還撐得住，直到28K，
再也撐不下去了><只好當步兵囉，哭哭!!
補給部分，也不敢多吃，因為前天還在烙賽><
所以只能液體補充，看到其他補給都流口水了，
一路上跑跑停停，有太陽但不至於悶熱，
今日贈品還送了一條絲瓜和許多伴手禮，不錯。
賽前宣言:
賽後評分: 第一屆舉辦，還不錯!!
補給中規中矩，路線清楚，
天氣也作美啦^^
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 189.65 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'17" | 00:10'59" |
| 3 | 05'44" | 00:16'43" |
| 4 | 05'27" | 00:22'10" |
| 5 | 05'39" | 00:27'49" |
| 6 | 06'41" | 00:34'30" |
| 7 | 05'21" | 00:39'51" |
| 8 | 06'07" | 00:45'58" |
| 9 | 05'33" | 00:51'31" |
| 10 | 05'32" | 00:57'03" |
| 11 | 05'26" | 01:02'29" |
| 12 | 05'44" | 01:08'13" |
| 13 | 05'28" | 01:13'41" |
| 14 | 05'28" | 01:19'09" |
| 15 | 05'47" | 01:24'56" |
| 16 | 05'35" | 01:30'31" |
| 17 | 05'09" | 01:35'40" |
| 18 | 05'19" | 01:40'59" |
| 19 | 05'39" | 01:46'38" |
| 20 | 05'15" | 01:51'53" |
| 21 | 05'34" | 01:57'27" |
| 22 | 05'16" | 02:02'43" |
| 23 | 05'25" | 02:08'08" |
| 24 | 05'16" | 02:13'24" |
| 25 | 05'18" | 02:18'42" |
| 26 | 06'08" | 02:24'50" |
| 27 | 05'25" | 02:30'15" |
| 28 | 06'11" | 02:36'26" |
| 29 | 06'02" | 02:42'28" |
| 30 | 07'09" | 02:49'37" |
| 31 | 06'30" | 02:56'07" |
| 32 | 06'25" | 03:02'32" |
| 33 | 08'18" | 03:10'50" |
| 34 | 06'42" | 03:17'32" |
| 35 | 06'42" | 03:24'14" |
| 36 | 09'15" | 03:33'29" |
| 37 | 06'48" | 03:40'17" |
| 38 | 06'37" | 03:46'54" |
| 39 | 08'00" | 03:54'54" |
| 40 | 07'21" | 04:02'15" |
| 41 | 07'04" | 04:09'19" |
| 42 | 06'38" | 04:15'57" |
| 41.9 | -7'-33" | 04:16'34" |
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