柯明昌 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
ID 106606

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10.0 km | 00:45:00 | 04:30/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2017-10-20 17:56 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 8152 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'01" (+00'45")

1003 / 1003

171 / 115

2

04'26"

(09'29")

04'25" (+00'09")

1003 / 2006

177 / 127

3

04'25"

(13'54")

04'24" (+00'08")

1003 / 3010

178 / 127

4

04'18"

(18'12")

04'16"

1004 / 4015

180 / 129

5

04'24"

(22'36")

04'23" (+00'07")

1003 / 5018

178 / 127

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

10月累積里程 : 234.14 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, ～～和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2017-10-22 21:18 ·

1 個人推

阿誠恭喜完賽！

2017-10-22 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'26"	00:09'29"
3	04'25"	00:13'54"
4	04'04"	00:17'58"
5	04'25"	00:22'23"
6	04'42"	00:27'05"
7	04'42"	00:31'47"
8	04'20"	00:36'07"
9	04'25"	00:40'32"
10	04'35"	00:45'07"
10.0	17'49"	00:45'47"

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