劉揚琦 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉揚琦雲林
ID 236912

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半馬 | 02:55:32 | 08:19/km | 第29半馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:55:32
總名次	213 / 308
分組名次	63 / 87
平均速度	08:19/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'04")

00:37'04"

01:19'44"

10 km

(01:19'44")

00:42'40" (+05'36")

15 km

(02:00'33")

00:40'49" (+03'45")

01:25'16" (+05'32")

20 km

(02:45'00")

00:44'27" (+07'23")

Finish

(02:55:32)

日期: 2017-10-22 06:10 - 地點: 斗南鎮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1500 Cal - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'56"

993 / 993

2

06'31"

(12'25")

06'27" (+00'31")

1008 / 2001

3

08'30"

(20'55")

08'30" (+02'34")

999 / 3001

4

07'50"

(28'45")

07'52" (+01'56")

993 / 3995

5

08'19"

(37'04")

08'14" (+02'18")

1008 / 5004

展開計圈分析

雲林

劉揚琦

·

賽前宣言: .

賽後評分: 除了我跑不好，一切都好~!!!
給 5 星

10月累積里程 : 81.54 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 350.8 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

Ivan, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'28"	00:12'25"
3	08'30"	00:20'55"
4	07'54"	00:28'49"
5	08'15"	00:37'04"
6	08'21"	00:45'25"
7	08'21"	00:53'46"
8	09'19"	01:03'05"
9	08'42"	01:11'47"
10	07'57"	01:19'44"
11	08'22"	01:28'06"
12	08'39"	01:36'45"
13	07'23"	01:44'08"
14	08'20"	01:52'28"
15	08'05"	02:00'33"
16	09'06"	02:09'39"
17	08'52"	02:18'31"
18	09'05"	02:27'36"
19	09'01"	02:36'37"
20	08'23"	02:45'00"
21	07'31"	02:52'31"
21.5	06'21"	02:55'29"

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