等待allsport的照片中^^
Partner: jessie, eugene,
兩萬多名來自日本及世界各地的跑者
天氣:晴朗微熱 with skechers go run ride
心得:
1.前一天約八點上床睡覺,還算有入睡~ 兩點多起床,換裝
後走去honolulu zoo的門口坐接駁車過去
2.到了會場後選了完賽時間5-6小時的區間~一邊在小瞇
一下一邊跟朋友輪流去上廁所
3.今天狀況其實一般般,還沒開跑心跳就覺得還是有點快
(尚未完全恢復), 還有點微微在發燒的感覺@@ 更重要的
是左小腿後方靠近膝蓋的部分很緊+酸@@ 這禮拜有次練
跑完30k後就有這種感覺,而在這場比賽中左小腿的不適更
是揮之不去@@
4.總共有2萬多人參加這場賽事,除了起跑的地點以外,有些
路段其實路不算特別寬,一開始拍煙火、上第二次廁所(開
跑後廁所總算少了很多人在排隊) 還有在人群中緩緩起步
就花了快二十分鐘@@ 前7k就花了一個小時@@ 一開始
想保持約六分速,要一直在人群中鑽來鑽去, 約10k後才有
辦法不用一直在夾縫中求生存
5.除了第一站太多人直接放棄喝水,每站都有停下來補充一
點水分還有運動飲料~大會提供的是"gatorade", 黃黃綠
綠的,還不錯喝! 路上的加油打氣人潮在全程中幾乎都沒有
停過~有各個團隊的人員(e.g.日航、公司行號的隊伍、學
校的隊伍、慢跑團體)有許多當地民眾自備椅子啤酒坐在
路邊觀賞路跑的人群,亦有人自製標語為跑者加油
6.大會只有再三站提供power gel; 您沒看錯,"只有"水+運
動飲料+power gel.. 雖然事前就已經知道了,而且我本來
就不太在比賽時吃不熟悉的食物,但第一次完全沒有吃固
體食物還是有點怕怕的XD 路上有一次碰到民眾提供香蕉
還有柳丁,我有各吃到一兩口~ 再來就沒有其他想吃的補
給了>"< 第二次是看到地上一堆柳丁皮,應該是前面的跑
者吃完留下來的XD 其他民眾都是提供餅乾..我怕口渴,沒
有拿來吃XD
7.跑到約16k的時候右腹痛起來...也不知道是早餐吃太多
還是跑太快呢?!還是沒有好好呼吸呢?我稍微放慢一點腳
步跑,在可以忍耐的範圍內慢慢跑著,好像過了三四公里後
才好一點
8.大體上其實不太會喘,也步算太熱,腿也沒很酸很硬,就是
左小腿有點在搞怪...本來想著這場多是平地,也許可以試試
看4:30...心裡也估算著剩下的時間大概一小時要跑幾公里
~大概剩下15公里左右的時候就知道沒辦法4:30了,決定就
可以保五就好
9.除了在水站前後,我幾乎很少用走的~最後的3k左右當很
多人用走的時候,我也繼續用我的龜速慢慢地輾過走路的
人群~ 跑了快40k後還能肌肉柔軟地穩定前進,真的是很喜
歡這樣子的我啊!
跑後:香蕉一根 甜甜圈一個 巧克力牛奶 香蕉牛奶
心情:
1.沿路風景其實滿普通的,其實只有在diamond head的
一小段可以眺望得到海,大概一公里都不到@@ 論景色台
灣的山路馬大勝! 好想念大屯山還有南橫的風景啊!
2.雖然如此,很久沒有全程一個人跑全馬..是要休息還是繼
續跑?要再努力一點還是要偷懶一下? 哪邊出了問題?狀況
好還是不好?都只能持續不斷跟自己對話~ 跑著跑著一邊
眺望著山坵,耳際還不斷傳來日文加油聲~ 實在是對於在
地球這一端跑著的自己,對於有想法也有執行力的自己,感
到十分踏實啊!"能夠這樣踏實地活著真是太好了!"
3.最後晶片時間勉強sub 5,沒有破自己的全馬PB, 不過對
於狀況沒有很好卻能全程保持一定速度沒有放棄的自己,
我還是覺得可以打一百分喔:P
4.領完東西後還有去會場體驗免費指壓~雖然力道沒有很大,但是其中有一些被動伸展的動作,按完後走路沒有什麼
大礙了呢
5.回飯店的路上去ABC store扛了一大包冰塊回房間去冰
敷~這大概是我參加比賽以來冰敷得最徹底的一次了XD
後來實在冰不完,索性把裡面的冰水直接淋在腳上再去洗
澡XD