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陳文政
新竹
ID 321069
20 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳文政
230.0 km
|
13:47:57
|
16.7 km/h
日期:
2017-10-22 06:32
-
總爬升:
1178 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
77
-
卡路里:
4222 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'31"
(12'31")
24.00 (-18.86)
5000 / 5000
2
13'22"
(25'53")
22.50 (-20.36)
5000 / 10000
3
25'36"
(51'29")
11.73 (-31.13)
5000 / 15000
4
07'54"
(59'23")
38.30 (-4.56)
5000 / 20000
5
10'33"
(01:09'57")
28.57 (-14.29)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'36"
(01:18'34")
34.95 (-7.91)
5000 / 30000
7
08'25"
(01:27'00")
35.64 (-7.21)
5000 / 35000
8
07'49"
(01:34'49")
38.71 (-4.15)
5000 / 40000
9
09'41"
(01:44'31")
31.03 (-11.82)
5000 / 45000
10
27'57"
(02:12'28")
10.75 (-32.11)
5000 / 50000
11
08'32"
(02:21'00")
35.29 (-7.56)
5000 / 55000
12
10'45"
(02:31'46")
27.91 (-14.95)
5000 / 60000
13
10'09"
(02:41'55")
29.75 (-13.11)
5000 / 65000
14
08'36"
(02:50'32")
34.95 (-7.91)
5000 / 70000
15
09'24"
(02:59'57")
32.14 (-10.71)
5000 / 75000
16
09'19"
(03:09'16")
32.43 (-10.42)
5000 / 80000
17
45'12"
(03:54'28")
6.64 (-36.22)
5000 / 85000
18
14'17"
(04:08'46")
21.05 (-21.80)
5000 / 90000
19
07'02"
(04:15'49")
42.86
5000 / 95000
20
13'12"
(04:29'02")
22.78 (-20.07)
5000 / 100000
21
24'39"
(04:53'41")
12.20 (-30.65)
5000 / 105000
22
08'18"
(05:01'59")
36.36 (-6.49)
5000 / 110000
23
21'08"
(05:23'08")
14.23 (-28.63)
5000 / 115000
24
59'54"
(06:23'03")
5.01 (-37.84)
5000 / 120000
25
11'44"
(06:34'48")
25.71 (-17.14)
5000 / 125000
26
16'17"
(06:51'05")
18.46 (-24.40)
5000 / 130000
27
19'08"
(07:10'14")
15.72 (-27.14)
5000 / 135000
28
17'23"
(07:27'38")
17.31 (-25.55)
5000 / 140000
29
18'59"
(07:46'37")
15.86 (-27.00)
5000 / 145000
30
20'49"
(08:07'27")
14.46 (-28.40)
5000 / 150000
31
17'50"
(08:25'18")
16.82 (-26.03)
5000 / 155000
32
17'57"
(08:43'16")
16.74 (-26.11)
5000 / 160000
33
33'23"
(09:16'39")
9.00 (-33.86)
5000 / 165000
34
15'49"
(09:32'28")
19.05 (-23.81)
5000 / 170000
35
46'06"
(10:18'35")
6.51 (-36.35)
5000 / 175000
36
13'52"
(10:32'27")
21.69 (-21.17)
5000 / 180000
37
17'02"
(10:49'30")
17.65 (-25.21)
5000 / 185000
38
17'11"
(11:06'42")
17.48 (-25.38)
5000 / 190000
39
18'46"
(11:25'29")
16.00 (-26.86)
5000 / 195000
40
17'39"
(11:43'08")
17.06 (-25.80)
5000 / 200000
41
17'20"
(12:00'29")
17.31 (-25.55)
5000 / 205000
42
15'34"
(12:16'03")
19.35 (-23.50)
5000 / 210000
43
35'44"
(12:51'47")
8.41 (-34.45)
5000 / 215000
44
17'18"
(13:09'06")
17.39 (-25.47)
5000 / 220000
45
19'54"
(13:29'00")
15.13 (-27.73)
5000 / 225000
46
18'53"
(13:47'54")
15.93 (-26.93)
5000 / 230000
47
00'02"
(13:47'57")
18.46 (-24.40)
14 / 230014
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
714.94 km
TCX 上傳
| 7 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
3.2 %
2
24.3
-5.3 %
3
21.4
-1.7 %
4
25.2
-1.5 %
5
27.9
-2.0 %
6
22.5
2.6 %
7
23.4
1.8 %
8
19.8
-1.8 %
9
18.6
1.8 %
10
32.1
-1.4 %
11
30.5
-0.3 %
12
34.6
-0.4 %
13
3.2
-0.8 %
14
36.0
-0.1 %
15
38.7
1.0 %
16
38.3
1.0 %
17
38.3
-0.7 %
18
38.7
0.0 %
19
39.1
1.0 %
20
35.6
1.8 %
21
30.8
2.3 %
22
36.0
1.7 %
23
32.4
-0.9 %
24
19.7
-0.2 %
25
29.3
-0.4 %
26
33.0
1.0 %
27
34.6
-0.5 %
28
36.7
1.4 %
29
38.7
-0.1 %
30
32.1
1.0 %
31
36.4
2.0 %
32
36.0
1.8 %
33
34.3
-1.5 %
34
40.0
-1.2 %
35
32.1
-0.3 %
36
41.9
-0.4 %
37
40.0
-0.2 %
38
38.7
2.3 %
39
36.4
2.8 %
40
35.6
-1.0 %
41
26.3
3.7 %
42
21.6
4.0 %
43
28.8
-4.7 %
44
53.7
-3.6 %
45
41.9
-2.2 %
46
3.0
4.3 %
47
32.7
-0.7 %
48
28.6
-0.4 %
49
25.4
2.2 %
50
31.3
-1.4 %
51
35.0
1.0 %
52
35.6
1.7 %
53
37.9
-0.2 %
54
36.4
-0.5 %
55
31.6
1.2 %
56
21.6
-3.8 %
57
25.5
-0.6 %
58
27.9
1.6 %
59
36.0
1.0 %
60
33.3
-1.2 %
61
28.8
-0.9 %
62
22.0
-0.9 %
63
32.7
2.8 %
64
31.0
-0.4 %
65
37.9
-0.5 %
66
36.4
-0.2 %
67
37.1
1.7 %
68
33.3
1.9 %
69
37.1
-0.8 %
70
31.3
-0.8 %
71
27.1
-0.5 %
72
32.4
-0.4 %
73
32.4
1.0 %
74
32.4
1.0 %
75
36.4
-0.4 %
76
26.9
-1.1 %
77
37.1
2.7 %
78
36.0
1.3 %
79
37.9
-2.0 %
80
26.9
-2.0 %
81
3.2
7.0 %
82
22.2
-0.4 %
83
3.2
1.2 %
84
24.2
-0.4 %
85
21.7
1.2 %
86
25.5
-0.9 %
87
33.3
-0.8 %
88
10.5
2.0 %
89
21.6
1.0 %
90
36.7
-0.2 %
91
40.4
1.0 %
92
42.9
-0.4 %
93
41.4
-0.4 %
94
42.4
1.0 %
95
46.2
-0.3 %
96
10.2
1.0 %
97
35.3
1.3 %
98
40.0
0.0 %
99
22.8
-1.0 %
100
40.4
-0.2 %
101
3.4
-0.6 %
102
27.1
2.2 %
103
38.7
1.0 %
104
36.4
1.0 %
105
39.1
-0.2 %
106
38.3
-0.3 %
107
35.6
1.0 %
108
38.3
-0.2 %
109
34.6
1.0 %
110
34.3
-0.3 %
111
40.0
-0.3 %
112
35.3
1.0 %
113
6.5
1.3 %
114
14.0
3.0 %
115
13.5
2.1 %
116
1.2
-3.7 %
117
17.7
3.8 %
118
21.8
1.5 %
119
21.3
5.0 %
120
25.7
-2.1 %
121
22.1
-1.1 %
122
25.9
2.2 %
123
26.3
-1.9 %
124
27.1
-1.0 %
125
27.1
-0.8 %
126
24.0
2.7 %
127
19.5
-1.4 %
128
15.9
1.2 %
129
15.6
2.0 %
130
19.6
13.3 %
131
18.8
-1.2 %
132
17.1
5.6 %
133
13.0
-1.8 %
134
13.2
2.8 %
135
18.3
1.6 %
136
17.8
-1.4 %
137
17.1
-0.6 %
138
17.1
2.3 %
139
16.1
-1.0 %
140
18.3
2.0 %
141
13.8
-0.4 %
142
15.7
-0.8 %
143
19.0
-1.0 %
144
14.0
2.3 %
145
17.7
3.5 %
146
11.9
-2.1 %
147
17.4
1.0 %
148
15.9
1.1 %
149
14.5
2.4 %
150
13.5
-0.2 %
151
15.1
-1.3 %
152
17.4
-0.4 %
153
15.9
-0.5 %
154
18.1
-0.8 %
155
18.1
-0.6 %
156
19.7
-0.7 %
157
16.1
1.8 %
158
21.3
-0.7 %
159
16.8
-0.8 %
160
12.5
3.4 %
161
14.0
-1.0 %
162
3.1
-1.0 %
163
18.6
2.0 %
164
18.1
1.0 %
165
20.0
1.8 %
166
18.0
-0.7 %
167
19.1
-0.4 %
168
21.3
-1.9 %
169
17.4
2.2 %
170
19.4
2.0 %
171
18.4
-1.0 %
172
18.0
-0.2 %
173
8.8
2.8 %
174
2.0
6.3 %
175
21.4
-1.3 %
176
18.8
-2.0 %
177
24.7
-3.2 %
178
22.4
1.6 %
179
24.8
-1.1 %
180
19.0
2.5 %
181
21.8
-0.9 %
182
17.8
-1.1 %
183
19.0
1.5 %
184
14.5
2.5 %
185
16.5
4.2 %
186
11.0
4.2 %
187
18.8
-4.5 %
188
27.7
-4.6 %
189
20.2
-3.8 %
190
17.5
2.8 %
191
15.9
-2.6 %
192
16.7
-1.6 %
193
16.8
1.3 %
194
16.4
1.0 %
195
14.3
1.0 %
196
14.3
1.6 %
197
14.6
1.8 %
198
19.3
-1.2 %
199
17.8
-1.2 %
200
20.8
1.4 %
201
18.8
-0.3 %
202
19.8
-0.9 %
203
18.5
1.0 %
204
18.7
1.0 %
205
12.9
1.0 %
206
17.5
2.0 %
207
19.1
-0.6 %
208
19.8
1.5 %
209
20.2
-1.2 %
210
20.0
-1.2 %
211
19.9
-0.1 %
212
19.1
1.0 %
213
20.0
-0.6 %
214
2.7
1.3 %
215
14.5
-0.1 %
216
19.7
1.5 %
217
18.5
1.6 %
218
18.6
2.0 %
219
15.9
1.7 %
220
15.0
2.0 %
221
21.4
-1.8 %
222
11.9
-1.1 %
223
18.8
7.2 %
224
11.0
-2.2 %
225
17.5
2.3 %
226
15.8
5.6 %
227
15.4
-1.4 %
228
14.9
1.0 %
229
19.9
3.8 %
230
14.5
-4.4 %
230.0
17.0
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
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230.0 km | 13:47:57 | 16.7 km/h
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