Patrick Lee 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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5.0 km | 00:32:10 | 06:24/km

日期: 2017-10-22 22:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 06'57" / 06'49" / 07'16" / 05'29" / 05'30" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'07"

(32'07")

06'24"

5015 / 5015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Simon Tong 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'49"	00:13'46"
3	07'16"	00:21'02"
4	05'29"	00:26'31"
5	05'30"	00:32'01"
5.0	08'53"	00:32'09"

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