Hank Tsai 2017/10/22 訓練日誌

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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Hank Tsai

60.0 km | 08:26:59 | 08:26/km | 第39馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	08:26:59
總名次	240 / 451
分組名次	60 / 102
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55"

01:10'39" (+01'16")

10 km

(01:10'39")

00:39'44" (+08'49")

15 km

(01:44'22")

00:33'43" (+02'48")

01:09'23"

20 km

(02:20'02")

00:35'40" (+04'45")

25 km

(03:00'27")

00:40'25" (+09'30")

01:20'00" (+10'37")

30 km

(03:40'02")

00:39'35" (+08'40")

35 km

(04:24'58")

00:44'56" (+14'01")

01:31'54" (+22'31")

40 km

(05:11'56")

00:46'58" (+16'03")

45 km

(05:56'37")

00:44'41" (+13'46")

01:35'30" (+26'07")

50 km

(06:47'26")

00:50'49" (+19'54")

55 km

(07:32'51")

00:45'25" (+14'30")

01:39'05" (+29'42")

60 km

(08:26'31")

00:53'40" (+22'45")

Finish

(08:26:59)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 1140 m - 地點: 角板山公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3780 Cal - 平均步頻: 157

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復興橋

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尚未開放之新溪口吊橋

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終點前的上坡階梯

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終點前的上坡階梯

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賽前宣言: 小超馬順利完賽

賽後評分: 風景好,補給好,天氣好
給 4 星

10月累積里程 : 143.10 km

Adidas Adizero boston 6m 累積 : 850.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Ivan, 呂理用和其他 16 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2017-10-23 22:30 ·

1 個人推

呂理用恭喜超全馬60K順利完賽！

2017-10-24 17:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'32"	00:12'03"
3	05'52"	00:17'55"
4	06'53"	00:24'48"
5	06'07"	00:30'55"
6	08'41"	00:39'36"
7	07'24"	00:47'00"
8	09'17"	00:56'17"
9	08'15"	01:04'32"
10	06'07"	01:10'39"
11	06'21"	01:17'00"
12	07'10"	01:24'10"
13	07'18"	01:31'28"
14	06'32"	01:38'00"
15	06'22"	01:44'22"
16	07'29"	01:51'51"
17	06'45"	01:58'36"
18	08'24"	02:07'00"
19	06'44"	02:13'44"
20	06'18"	02:20'02"
21	08'27"	02:28'29"
22	08'59"	02:37'28"
23	06'50"	02:44'18"
24	07'17"	02:51'35"
25	08'52"	03:00'27"
26	08'46"	03:09'13"
27	06'33"	03:15'46"
28	07'04"	03:22'50"
29	08'32"	03:31'22"
30	08'40"	03:40'02"
31	10'42"	03:50'44"
32	10'09"	04:00'53"
33	06'32"	04:07'25"
34	09'20"	04:16'45"
35	08'13"	04:24'58"
36	09'15"	04:34'13"
37	08'10"	04:42'23"
38	09'26"	04:51'49"
39	10'26"	05:02'15"
40	09'41"	05:11'56"
41	10'06"	05:22'02"
42	07'10"	05:29'12"
43	11'32"	05:40'44"
44	08'29"	05:49'13"
45	07'24"	05:56'37"
46	08'56"	06:05'33"
47	11'16"	06:16'49"
48	08'33"	06:25'22"
49	09'29"	06:34'51"
50	12'35"	06:47'26"
51	07'44"	06:55'10"
52	08'15"	07:03'25"
53	09'13"	07:12'38"
54	10'37"	07:23'15"
55	09'36"	07:32'51"
56	07'55"	07:40'46"
57	07'54"	07:48'40"
58	07'36"	07:56'16"
59	20'14"	08:16'30"
60	10'01"	08:26'31"
60.0	08'36"	08:26'45"