賴銘忠 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘忠新北市
ID 13812

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4.4 km | 00:25:24 | 05:46/km

日期: 2013-12-11 21:22 - 地點: 附近繞繞 - 天氣: 冰冰涼涼 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 06'24" / 05'11" / 05'43" / 05'40" / 06'07" /

忽快忽慢有操到腳

12月累積里程 : 226.21 km

GPX 上傳 | 10 years ago

咪卡, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'11"	00:11'35"
3	05'43"	00:17'18"
4	05'40"	00:22'58"
4.4	06'07"	00:25'24"

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