10.3 km | 00:56:28 | 05:28/km日期: 2017-10-25 19:46 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 9409 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'22" / 06'08" / 05'15" / 05'18" / 05'05" / 05'00" / 05'48" / 05'10" / 05'09" / 05'20" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'24") | 1001 / 1001 | 165 / 95 |
| 2 | | 06'07" (+01'10") | 1001 / 2002 | 163 / 99 |
| 3 | | 05'15" (+00'18") | 1008 / 3010 | 167 / 113 |
| 4 | | 05'15" (+00'18") | 1010 / 4021 | 167 / 113 |
| 5 | | 05'01" (+00'04") | 1012 / 5033 | 166 / 119 |
| 6 | | 04'57" | 1008 / 6041 | 166 / 120 |
| 7 | | 05'46" (+00'49") | 1005 / 7047 | 162 / 106 |
| 8 | | 05'10" (+00'13") | 1006 / 8054 | 170 / 113 |
| 9 | | 05'04" (+00'07") | 1003 / 9057 | 172 / 114 |
| 10 | | 05'23" (+00'26") | 1003 / 10061 | 167 / 110 |
| 11 | | 05'43" (+00'46") | 306 / 10367 | 161 / 108 |
和全哥跑1圈，後面遇到青旭，大全哥，昭玉，惟銀都有來，再忙還是要找時間跑跑......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 142.75 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'08" | 00:12'30" |
| 3 | 05'15" | 00:17'45" |
| 4 | 05'18" | 00:23'03" |
| 5 | 05'05" | 00:28'08" |
| 6 | 05'00" | 00:33'08" |
| 7 | 05'48" | 00:38'56" |
| 8 | 05'10" | 00:44'06" |
| 9 | 05'09" | 00:49'15" |
| 10 | 05'20" | 00:54'35" |
| 10.3 | 06'09" | 00:56'28" |
展開計圈分析
留言 
