愛猫晴 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
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12.2 km | 01:32:42 | 07:34/km

日期: 2017-10-25 18:33 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1321 Cal - 總步數: 12172 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'57" / 05'58" / 05'33" / 05'37" / 05'27" / 08'19" / 05'49" / 06'20" / 06'16" / 13'44" / 10'36" / 08'57" / 16'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'11" (+00'46")

1008 / 1008

172 / 93

2

06'00"

(12'15")

05'58" (+00'33")

1003 / 2011

174 / 96

3

05'33"

(17'48")

05'30" (+00'05")

1007 / 3019

171 / 105

4

05'37"

(23'25")

05'35" (+00'10")

1005 / 4024

173 / 103

5

05'26"

(28'51")

05'25"

1001 / 5026

174 / 105

展開計圈分析

新竹

愛猫晴

·

歡樂的團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.18 km

Mizuno WAVE SONIC J1GC173452 累積 : 45.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 洪玉龍和其他 36 人說推

·

陳榮興早安
運動愉快！

2017-10-26 08:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'58"	00:11'55"
3	05'33"	00:17'28"
4	05'37"	00:23'05"
5	05'27"	00:28'32"
6	08'19"	00:36'51"
7	05'49"	00:42'40"
8	06'20"	00:49'00"
9	06'16"	00:55'16"
10	13'44"	01:09'00"
11	10'36"	01:19'36"
12	08'57"	01:28'33"
12.2	16'50"	01:32'42"

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朋友動態

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