陳宗揚 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗揚彰化
ID 12881

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1.6 km | 00:23:14 | 14:33/km

日期: 2017-10-20 09:34 - 平均心率: 95 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 4238 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'10" / 16'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'05"

(13'05")

13'01"

1004 / 1004

196 / 39

2

10'09"

(23'14")

17'01" (+04'00")

595 / 1600

164 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.51 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

樺, 王則然和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
1.6	16'53"	00:23'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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