楊祥銘 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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14.2 km | 01:22:59 | 05:50/km

日期: 2013-12-12 17:10 - 總爬升: 153 m - 地點: 健興體育場到七壙及繞圈 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 07'45" / 05'43" / 05'46" / 06'27" / 06'02" / 05'41" / 05'04" / 04'55" / 05'27" / 05'26" / 06'52" / 05'47" / 05'29" / 05'14" / 06'04" /

很久沒跑外面，穿Merrell Trail glove很不適應!

12月累積里程 : 576.27 km

Merrell TRAIL GLOVE 27.5 累積 : 133.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 霱兒和其他 52 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	05'43"	00:13'28"
3	05'46"	00:19'14"
4	06'27"	00:25'41"
5	06'02"	00:31'43"
6	05'41"	00:37'24"
7	05'04"	00:42'28"
8	04'55"	00:47'23"
9	05'27"	00:52'50"
10	05'26"	00:58'16"
11	06'52"	01:05'08"
12	05'47"	01:10'55"
13	05'29"	01:16'24"
14	05'14"	01:21'38"
14.2	06'04"	01:22'59"

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