10.4 km | 00:49:49 | 04:47/km日期: 2013-12-13 05:11 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 05'13" / 04'20" / 04'39" / 04'42" / 04'55" / 04'58" / 04'52" / 04'57" / 04'51" / 04'36" / 04'35" /
20131213_測試_MorningRun_台南公園-延平郡王祠-孔廟_Mizuno Spacer AR3
週三早上四點起床，在家混著混著，就懶得出門跑～囧
不知道是不是天罰，週三中午喉嚨痛，晚上就發燒了！
為了周日的歸仁馬，必須要快點好才行．
於是，周四早上就趕緊去看醫生打了根退燒針．
乖乖吃藥能休息的時間盡量休息．
今天早上還是出去小跑10K．
但確實跑起來不順，體力感覺消耗很快，身體有點累！
只要這兩天沒有發燒，應該還是會去跑歸仁馬．
不過就是得穩定練心，求不要消耗太多體力完賽就好！
至少，我該慶幸本周末不是雪霸超馬，
不然我還真的不知道這種身體狀況怎麼撐完那總爬升四千多的63K超馬．
這兩天就乖乖休養，周六假日能休息盡量休息．
還是要開心跑喔！！哈哈哈（咳咳）哈哈哈（咳咳）...........
Mizuno Spacer AR3+2013 真武山馬紀念T+SKINS A200 五分緊身褲
12月累積里程 :
460.56 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'20" | 00:09'33" |
| 3 | 04'39" | 00:14'12" |
| 4 | 04'42" | 00:18'54" |
| 5 | 04'55" | 00:23'49" |
| 6 | 04'58" | 00:28'47" |
| 7 | 04'52" | 00:33'39" |
| 8 | 04'57" | 00:38'36" |
| 9 | 04'51" | 00:43'27" |
| 10 | 04'36" | 00:48'03" |
| 10.4 | 04'34" | 00:49'49" |
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