全國張 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

全國張新北市
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半馬 | 01:28:38 | 04:07/km | 第3半馬

2017 三商盃公益路跑

官方成績
日期	2017-10-28
成績	01:28:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'30")

00:20'30"

00:41'03"

10 km

(00:41'03")

00:20'33" (+00'03")

15 km

(01:01'36")

00:20'33" (+00'03")

00:41'34" (+00'31")

20 km

(01:22'37")

00:21'01" (+00'31")

Finish

(01:28:38)

日期: 2017-10-28 06:00 - 卡路里: 1158 Cal - 總步數: 16634 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'08"

(04'08")

04'06" (+00'08")

1005 / 1005

184 / 131

2

04'07"

(08'15")

04'05" (+00'07")

1006 / 2012

191 / 127

3

04'05"

(12'20")

04'04" (+00'06")

1001 / 3013

192 / 127

4

04'05"

(16'25")

04'04" (+00'06")

1002 / 4015

192 / 127

5

04'10"

(20'35")

04'09" (+00'11")

1003 / 5019

189 / 127

展開計圈分析

新北市

全國張

aron lee 說推

·

資料有誤沒破PB！期待明天可以順利完賽~

賽後評分: 沒發放分組獎杯
給 3 星

10月累積里程 : 501.19 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭乃琇, 林俊玄(PETER) 和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

李思思恭喜大哥~破pb高速完賽

2017-10-28 14:16 ·

2 個人推

Jessica^_^ 第二名好棒棒！

恭喜飆速完賽！

2017-10-28 20:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'06"	00:08'10"
3	04'06"	00:12'16"
4	04'06"	00:16'22"
5	04'08"	00:20'30"
6	04'14"	00:24'44"
7	04'00"	00:28'44"
8	04'02"	00:32'46"
9	04'07"	00:36'53"
10	04'10"	00:41'03"
11	04'05"	00:45'08"
12	04'07"	00:49'15"
13	04'05"	00:53'20"
14	04'08"	00:57'28"
15	04'08"	01:01'36"
16	04'10"	01:05'46"
17	04'20"	01:10'06"
18	04'08"	01:14'14"
19	04'11"	01:18'25"
20	04'12"	01:22'37"
21	04'02"	01:26'39"
21.5	04'19"	01:28'38"

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