廖書柏 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:46:54 | 05:04/km | 第1半馬

2017 崙背詔安客家半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:46:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29"

00:53'08"

10 km

(00:53'08")

00:26'39" (+00'10")

15 km

(01:20'20")

00:27'12" (+00'43")

00:53'47" (+00'39")

20 km

(01:46'55")

00:26'35" (+00'06")

Finish

(01:46:54)

日期: 2017-10-29 06:20 - 地點: 崙背紹安文化館 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)

嘉義

廖書柏

·

嘉義

廖書柏

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嘉義

廖書柏

·

嘉義

廖書柏

·

嘉義

廖書柏

·

基本訓練
大家路線都跑錯，短少1k

賽前宣言: 故鄉半馬衝衝衝

賽後評分: 👍
給 5 星

10月累積里程 : 49.18 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 520.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

廖書柏, 王進星和其他 12 人說推

·

Ann_Lin 恭喜完賽！

2017-10-29 09:17 ·

1 個人推

louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!讚哦！

2017-10-30 23:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'19"	00:10'38"
3	05'15"	00:15'53"
4	05'11"	00:21'04"
5	05'25"	00:26'29"
6	05'16"	00:31'45"
7	05'08"	00:36'53"
8	05'26"	00:42'19"
9	05'36"	00:47'55"
10	05'13"	00:53'08"
11	05'11"	00:58'19"
12	05'21"	01:03'40"
13	05'53"	01:09'33"
14	05'05"	01:14'38"
15	05'42"	01:20'20"
16	05'22"	01:25'42"
17	05'38"	01:31'20"
18	05'40"	01:37'00"
19	05'08"	01:42'08"
19.9	05'19"	01:46'55"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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