半馬 | 01:41:53 | 04:49/km | 第13半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-29 |
| 成績 | 01:41:53 |
| 總名次 | 2 / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'03" (+00'18") | 00:45'48" |
| 00:22'45" |
| 00:23'11" (+00'26") | 00:47'01" (+01'13") |
| 00:23'50" (+01'05") |
|
日期: 2017-10-29 06:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'36" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'28" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'45" (+00'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'37" (+00'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'41" (+00'13") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'42" (+00'14") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'43" (+00'15") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'54" (+00'26") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'40" (+00'12") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'48" (+00'20") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'39" (+00'11") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'38" (+00'10") | 961 / 21961 |
實際里程數21.96，最後好虐心啊
最近雙膝蓋內側的舊傷有復發的情況，加上前一天晚上聚餐完回家因為為了要追大頭而不小心左腳扭傷= =，一直到周日早上四點半起床都在猶豫要不要出門...
腳踝傷的位置滿高的，外側接近小腿的位置，穿鞋走路影響不大，想說到會場再看看，小緩跑發現還好，就上場吧，反正不是拚完整場就是棄賽兩個可能而已。
開賽後先跟KK和徐飛跑在一起，後來我們相中了一個60+的大叔，跑4'30左右非常穩健的配速，我們就默默跟車了。路線先是環跑微風運河一圈再往八里跑，接近13K時折返前，那位大叔喊了他帶跑的一個男生就...開出去了開出去了開出去了....原來人家的策略是先慢後快拉🤣🤣🤣🤣🤣想當然爾跟不上就放掉了，然後變成我自己獨跑QQ
折返後左膝蓋內側就開始痛了，心想回家以後應該就完蛋了XD，雖然折返後掉速但是還是有守住，不過為什麼終點一直到不了....過終點後顯示21.96K，跑得好虐心啊~是說聽說郭老大在開賽前有說這場會是22K喔~只是我沒聽到，好在沒聽到，不然是要焦慮整場嗎? XD
順利拿下總二~總一這輩子都追不上故心無懸念~
然後膝蓋好痛下禮拜全馬是要怎麼跑....
#大同山長跑
恭喜宗霖254拿下全馬男總一(現在每場破三涼涼的)
恭喜Allen304破pb拿下全馬男總二(這場里程有足還+200m)
恭喜宣綝初半馬(22k喔)145轉讓更名的不能上台不然是女總四喔
另外恭喜日月潭同步連線共跑的胖Kevin第二馬而以極速308拿下全馬男總一
賽後評分: 路線和賽後禮物都不錯，新慢賽事就是優質
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
168.00 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
4174.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'33" | 00:09'14" |
| 3 | 04'40" | 00:13'54" |
| 4 | 04'36" | 00:18'30" |
| 5 | 04'33" | 00:23'03" |
| 6 | 04'29" | 00:27'32" |
| 7 | 04'37" | 00:32'09" |
| 8 | 04'34" | 00:36'43" |
| 9 | 04'37" | 00:41'20" |
| 10 | 04'28" | 00:45'48" |
| 11 | 04'37" | 00:50'25" |
| 12 | 04'29" | 00:54'54" |
| 13 | 04'45" | 00:59'39" |
| 14 | 04'37" | 01:04'16" |
| 15 | 04'43" | 01:08'59" |
| 16 | 04'43" | 01:13'42" |
| 17 | 04'43" | 01:18'25" |
| 18 | 04'55" | 01:23'20" |
| 19 | 04'41" | 01:28'01" |
| 20 | 04'48" | 01:32'49" |
| 21 | 04'39" | 01:37'28" |
| 22.0 | 04'37" | 01:41'55" |
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