王科科 2017/10/29 訓練日誌

王科科宜蘭
ID 408

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王科科

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:36:07 | 06:32/km | 第50馬

新莊慢跑「根除小兒麻痺」扶輪社公益路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:36:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+00'55")

01:02'54"

10 km

(01:02'54")

00:31'07" (+00'15")

15 km

(01:33'46")

00:30'52"

01:04'40" (+01'46")

20 km

(02:07'34")

00:33'48" (+02'56")

25 km

(02:40'07")

00:32'33" (+01'41")

01:05'27" (+02'33")

30 km

(03:13'01")

00:32'54" (+02'02")

35 km

(03:46'51")

00:33'50" (+02'58")

01:07'55" (+05'01")

40 km

(04:20'56")

00:34'05" (+03'13")

Finish

(04:36:07)

日期: 2017-10-29 05:59 - 總爬升: 339 m - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 2315 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'25")

1000 / 1000

06'19"

(13'40")

06'19" (+00'23")

1000 / 2000

06'05"

(19'45")

06'05" (+00'09")

1000 / 3000

06'06"

(25'51")

06'06" (+00'10")

1000 / 4000

05'56"

(31'47")

05'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

2017新莊扶輪社根除小兒麻痺公益馬拉松。

賽後評分: 小而美的賽事…^_^…
給 4 星

10月累積里程 : 311.22 km

Mizuno 皇速 2 累積 : 502.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Liao chien cheng, 王震添和其他 22 人說推

留言

觀看另 5 則留言

王科科是98

2017-10-29 21:32 ·

跳跳你快百馬了耶....
百馬落在哪邊

2017-10-29 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'19"	00:13'40"
3	06'05"	00:19'45"
4	06'07"	00:25'52"
5	05'55"	00:31'47"
6	06'03"	00:37'50"
7	06'08"	00:43'58"
8	06'50"	00:50'48"
9	06'03"	00:56'51"
10	06'03"	01:02'54"
11	06'44"	01:09'38"
12	06'01"	01:15'39"
13	06'03"	01:21'42"
14	06'01"	01:27'43"
15	06'03"	01:33'46"
16	08'50"	01:42'36"
17	06'07"	01:48'43"
18	06'56"	01:55'39"
19	05'57"	02:01'36"
20	05'58"	02:07'34"
21	06'49"	02:14'23"
22	06'03"	02:20'26"
23	06'20"	02:26'46"
24	06'07"	02:32'53"
25	07'14"	02:40'07"
26	06'24"	02:46'31"
27	06'17"	02:52'48"
28	07'50"	03:00'38"
29	06'11"	03:06'49"
30	06'12"	03:13'01"
31	07'09"	03:20'10"
32	06'18"	03:26'28"
33	06'27"	03:32'55"
34	07'28"	03:40'23"
35	06'28"	03:46'51"
36	06'18"	03:53'09"
37	08'01"	04:01'10"
38	06'24"	04:07'34"
39	07'05"	04:14'39"
40	06'17"	04:20'56"
41	06'14"	04:27'10"
42	06'07"	04:33'17"
42.5	05'26"	04:36'07"