Celine 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

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全馬 | 03:49:18 | 05:26/km | 第16馬

金沢馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:49:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10" (+01'43")

00:56'17" (+02'49")

10 km

(00:56'17")

00:28'07" (+01'40")

15 km

(01:23'19")

00:27'02" (+00'35")

00:53'46" (+00'18")

20 km

(01:50'03")

00:26'44" (+00'17")

25 km

(02:16'39")

00:26'36" (+00'09")

00:53'28"

30 km

(02:43'31")

00:26'52" (+00'25")

35 km

(03:10'35")

00:27'04" (+00'37")

00:53'31" (+00'03")

40 km

(03:37'02")

00:26'27"

Finish

(03:49:18)

日期: 2017-10-29 07:53 - 總爬升: 165 m - 地點: 日本金澤 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2165 Cal - 平均步頻: 194

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'54")

05'25" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'39")

05'45" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'12")

05'32" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'58"

(28'10")

05'58" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Celine

·

賽後評分: Nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.18 km

Addidas Takumi Ren Boost 累積 : 159.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ted Chang, 小P 和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

紀小雄恭喜cc高速完賽，傷後復出成功

2017-10-30 08:12 ·

小強恭喜完賽，好快的速度!

2017-11-02 09:31 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'25"	00:10'54"
3	05'45"	00:16'39"
4	05'33"	00:22'12"
5	05'58"	00:28'10"
6	05'23"	00:33'33"
7	05'22"	00:38'55"
8	05'50"	00:44'45"
9	05'37"	00:50'22"
10	05'55"	00:56'17"
11	05'24"	01:01'41"
12	05'59"	01:07'40"
13	05'06"	01:12'46"
14	05'18"	01:18'04"
15	05'15"	01:23'19"
16	05'26"	01:28'45"
17	05'19"	01:34'04"
18	05'10"	01:39'14"
19	05'33"	01:44'47"
20	05'16"	01:50'03"
21	05'21"	01:55'24"
22	05'10"	02:00'34"
23	05'20"	02:05'54"
24	05'24"	02:11'18"
25	05'21"	02:16'39"
26	05'19"	02:21'58"
27	05'42"	02:27'40"
28	05'20"	02:33'00"
29	05'18"	02:38'18"
30	05'13"	02:43'31"
31	05'44"	02:49'15"
32	05'23"	02:54'38"
33	05'07"	02:59'45"
34	05'25"	03:05'10"
35	05'25"	03:10'35"
36	05'18"	03:15'53"
37	05'16"	03:21'09"
38	05'14"	03:26'23"
39	05'19"	03:31'42"
40	05'20"	03:37'02"
41	05'04"	03:42'06"
42	05'00"	03:47'06"
42.5	04'44"	03:49'18"

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