李明佳 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
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10.3 km | 00:47:54 | 04:37/km

日期: 2013-12-13 16:18 - 總爬升: 107 m - 地點: 家到加工區來回 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 04'47" / 04'34" / 04'38" / 04'39" / 04'51" / 04'29" / 04'42" / 04'44" / 04'41" / 04'13" / 04'42" /

減量降速跑一下,維持跑感……

12月累積里程 : 362.85 km

Android - Sony Ericsson ST25i 上傳 | 10 years ago

曾少均, 鄭小彬和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'34"	00:09'21"
3	04'38"	00:13'59"
4	04'39"	00:18'38"
5	04'51"	00:23'29"
6	04'29"	00:27'58"
7	04'42"	00:32'40"
8	04'44"	00:37'24"
9	04'41"	00:42'05"
10	04'13"	00:46'18"
10.3	04'41"	00:47'54"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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