龔聯軍 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

龔聯軍基隆
ID 300258

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:08:50 | 07:19/km | 第1馬

第四屆安樂盃生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	05:08:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+01'40")

01:01'42"

10 km

(01:01'42")

00:31'39" (+03'16")

15 km

(01:30'05")

00:28'23"

01:03'31" (+01'49")

20 km

(02:05'13")

00:35'08" (+06'45")

25 km

(02:43'41")

00:38'28" (+10'05")

01:19'42" (+18'00")

30 km

(03:24'55")

00:41'14" (+12'51")

35 km

(04:16'11")

00:51'16" (+22'53")

01:28'05" (+26'23")

40 km

(04:53'00")

00:36'49" (+08'26")

Finish

(05:08:50)

日期: 2017-10-29 08:15 - 總爬升: 696 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

基隆

龔聯軍

·

基隆

龔聯軍

·

山路馬真的很硬猛抽筋

賽前宣言: 希望能順利抓下初🐎 加油😰

賽後評分: 辦的不錯
給 4 星

10月累積里程 : 209.19 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

薄荷無尾熊, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'41"	00:12'15"
3	05'55"	00:18'10"
4	05'40"	00:23'50"
5	06'13"	00:30'03"
6	06'45"	00:36'48"
7	07'40"	00:44'28"
8	05'43"	00:50'11"
9	06'24"	00:56'35"
10	05'07"	01:01'42"
11	05'26"	01:07'08"
12	05'16"	01:12'24"
13	05'50"	01:18'14"
14	05'50"	01:24'04"
15	06'01"	01:30'05"
16	05'54"	01:35'59"
17	07'26"	01:43'25"
18	08'44"	01:52'09"
19	06'40"	01:58'49"
20	06'24"	02:05'13"
21	07'01"	02:12'14"
22	09'06"	02:21'20"
23	06'29"	02:27'49"
24	07'05"	02:34'54"
25	08'47"	02:43'41"
26	07'27"	02:51'08"
27	07'13"	02:58'21"
28	08'32"	03:06'53"
29	09'43"	03:16'36"
30	08'19"	03:24'55"
31	09'35"	03:34'30"
32	10'03"	03:44'33"
33	09'15"	03:53'48"
34	13'38"	04:07'26"
35	08'45"	04:16'11"
36	08'27"	04:24'38"
37	06'49"	04:31'27"
38	07'16"	04:38'43"
39	07'01"	04:45'44"
40	07'16"	04:53'00"
41	07'34"	05:00'34"
42	07'39"	05:08'13"
42.7	36'12"	05:32'42"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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