Hamu ハム 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
ID 283052

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:18:02 | 06:06/km | 第1馬

金沢馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:18:02
總名次	3916 / 10709
分組名次	921 / 2856
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+04'19")

01:03'13" (+06'44")

10 km

(01:03'13")

00:32'02" (+05'10")

15 km

(01:33'40")

00:30'27" (+03'35")

01:01'28" (+04'59")

20 km

(02:04'41")

00:31'01" (+04'09")

25 km

(02:32'57")

00:28'16" (+01'24")

00:56'29"

30 km

(03:01'10")

00:28'13" (+01'21")

35 km

(03:28'02")

00:26'52"

00:57'01" (+00'32")

40 km

(03:58'11")

00:30'09" (+03'17")

Finish

(04:18:02)

日期: 2017-10-29 08:05 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 2848 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'26" (+01'28")

1002 / 1002

2

06'05"

(12'33")

06'09" (+01'11")

988 / 1991

3

05'59"

(18'32")

05'56" (+00'58")

1007 / 2999

4

06'06"

(24'38")

06'05" (+01'07")

1001 / 4000

5

06'33"

(31'11")

06'31" (+01'33")

1003 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 初めてマラソン、がんばって

賽後評分: 妹很正，氣氛很好，到處都是應援團
給 5 星

10月累積里程 : 269.05 km

asics kayano gel 累積 : 3063.4 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

妍芝エンシー, Anne 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

裁恭喜完賽

2017-10-30 17:51 ·

1 個人推

Hamu ハム感謝樓上兩位

2017-10-30 18:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'11"	00:12'39"
3	06'00"	00:18'39"
4	05'59"	00:24'38"
5	06'33"	00:31'11"
6	06'11"	00:37'22"
7	06'09"	00:43'31"
8	06'32"	00:50'03"
9	06'23"	00:56'26"
10	06'47"	01:03'13"
11	05'48"	01:09'01"
12	08'15"	01:17'16"
13	04'20"	01:21'36"
14	05'57"	01:27'33"
15	06'07"	01:33'40"
16	06'21"	01:40'01"
17	06'29"	01:46'30"
18	06'00"	01:52'30"
19	06'15"	01:58'45"
20	05'56"	02:04'41"
21	05'47"	02:10'28"
22	05'40"	02:16'08"
23	05'51"	02:21'59"
24	05'28"	02:27'27"
25	05'30"	02:32'57"
26	05'49"	02:38'46"
27	05'29"	02:44'15"
28	05'35"	02:49'50"
29	06'02"	02:55'52"
30	05'18"	03:01'10"
31	05'52"	03:07'02"
32	05'10"	03:12'12"
33	04'59"	03:17'11"
34	05'23"	03:22'34"
35	05'28"	03:28'02"
36	06'20"	03:34'22"
37	05'43"	03:40'05"
38	05'52"	03:45'57"
39	05'44"	03:51'41"
40	06'30"	03:58'11"
41	06'11"	04:04'22"
42	04'51"	04:09'13"
42.3	32'39"	04:18'02"

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