林小嘉 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

林小嘉屏東
ID 20915

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15.3 km | 01:13:05 | 04:45/km

日期: 2013-12-13 17:56 - 總爬升: 135 m - 地點: 家裡到屏東加工區折返 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'43" / 04'42" / 04'50" / 04'47" / 04'56" / 04'49" / 04'52" / 04'52" / 05'00" / 04'38" / 04'47" / 04'43" / 04'57" / 04'39" / 04'29" / 04'22" /

基本訓練

12月累積里程 : 312.55 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃世賢, 周文得和其他 17 人說推

·

Y.J LIN 大哥住那

2013-12-13 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'42"	00:09'25"
3	04'50"	00:14'15"
4	04'47"	00:19'02"
5	04'56"	00:23'58"
6	04'49"	00:28'47"
7	04'52"	00:33'39"
8	04'52"	00:38'31"
9	05'00"	00:43'31"
10	04'38"	00:48'09"
11	04'47"	00:52'56"
12	04'43"	00:57'39"
13	04'57"	01:02'36"
14	04'39"	01:07'15"
15	04'29"	01:11'44"
15.3	04'21"	01:13'11"

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成績 : 01:07:05

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