Ing 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ing 台南
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6.8 km | 04:29:59 | 39:35/km

日期: 2017-10-28 11:14 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

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琅嶠卑南道~阿朗壹段
【阿朗壹古道】
台東縣達仁鄉南田村~屏東縣牡丹鄉旭海村

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

GPX 上傳 | 7 years ago

Han, 裁和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'49"	00:52'49"
2	80'18"	02:13'07"
3	36'39"	02:49'46"
4	38'56"	03:28'42"
5	25'16"	03:53'58"
6	21'16"	04:15'14"
6.8	18'01"	04:29'59"

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