J.Z HUANG 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

J.Z HUANG 新北市
ID 254452

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:08:31 | 08:56/km | 第1半馬

新莊慢跑「根除小兒麻痺」扶輪社公益路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:08:31
總名次	449 / 658
分組名次	68 / 120
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48"

01:14'00"

10 km

(01:14'00")

00:38'12" (+02'24")

15 km

(01:57'33")

00:43'33" (+07'45")

01:34'09" (+20'09")

20 km

(02:48'09")

00:50'36" (+14'48")

Finish

(03:08:31)

日期: 2017-10-29 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'36")

06'41"

1000 / 2000

3

07'08"

(20'45")

07'08" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'51"

(28'37")

07'51" (+01'10")

1000 / 4000

5

07'10"

(35'48")

07'10" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J.Z HUANG

初半馬完成

CHEN,JUI-HSIN 說推

·

賽前宣言: 挑戰初半馬，加油了

賽後評分: 全程22.3公里，對第一次跑半馬的人根本是折磨
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 58.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

韋伶🇹🇼, David Chiu 和其他 4 人說推

·

David Chiu 恭喜~

2017-10-30 15:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'42"	00:13'37"
3	07'09"	00:20'46"
4	07'52"	00:28'38"
5	07'10"	00:35'48"
6	07'27"	00:43'15"
7	07'19"	00:50'34"
8	08'00"	00:58'34"
9	07'25"	01:05'59"
10	08'01"	01:14'00"
11	08'34"	01:22'34"
12	07'27"	01:30'01"
13	08'32"	01:38'33"
14	08'43"	01:47'16"
15	10'17"	01:57'33"
16	09'22"	02:06'55"
17	10'38"	02:17'33"
18	11'02"	02:28'35"
19	09'20"	02:37'55"
20	10'14"	02:48'09"
21	10'16"	02:58'25"
22	09'34"	03:07'59"
22.1	09'26"	03:09'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km