6.9 km | 01:27:53 | 12:43/km日期: 2017-10-29 05:35 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 11'49" / 12'24" / 15'00" / 13'57" / 11'39" / 11'53" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'49" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'23" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'00" (+03'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'56" (+02'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'39" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'53" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'17" (+00'38") | 909 / 6909 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
76.56 km 美津濃 皇速 累積 :
3307.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'49" | 00:11'49" |
2 | 12'24" | 00:24'13" |
3 | 15'00" | 00:39'13" |
4 | 13'57" | 00:53'10" |
5 | 11'39" | 01:04'49" |
6 | 11'53" | 01:16'42" |
6.9 | 12'18" | 01:27'54" |