5.6 km | 00:29:32 | 05:17/km日期: 2017-10-30 17:19 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'15" / 05'17" / 05'23" / 08'55" / 05'08" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'20") | 578 / 5578 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
104.71 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
542.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'17" | 00:10'32" |
| 3 | 05'23" | 00:15'55" |
| 4 | 08'55" | 00:24'50" |
| 5 | 05'08" | 00:29'58" |
| 5.6 | 05'28" | 00:33'08" |
Che Chung Ho 說推
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