教頭 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

教頭宜蘭
ID 15656

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5.1 km | 00:25:51 | 05:04/km

日期: 2017-10-30 20:41 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'23" / 05'15" / 05'00" / 05'02" / 04'49" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'37")

05'14" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'38")

05'00" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'40")

05'01" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'48"

(25'28")

04'48"

1000 / 5000

6

00'22"

(25'51")

04'08"

89 / 5089

10月累積里程 : 65.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
3	05'00"	00:15'38"
4	05'02"	00:20'40"
5	04'49"	00:25'29"
5.1	04'06"	00:25'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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