崨哥 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

崨哥新北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:41:41 | 04:49/km | 第1半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	01:41:41
總名次	429 / 15338
分組名次	144 / 5410
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56" (+00'36")

00:45'16"

10 km

(00:45'16")

00:22'20"

15 km

(01:08'24")

00:23'08" (+00'48")

00:48'43" (+03'27")

20 km

(01:33'59")

00:25'35" (+03'15")

Finish

(01:41:41)

日期: 2013-12-15 07:02 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

新北市

崨哥

·

2013臺北富邦馬拉松賽

賽前宣言: 挑戰極限

12月累積里程 : 88.27 km

Saucony 索康尼 SY201445 累積 : 752.7 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

喬伊, 崨哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'18"	00:10'07"
3	04'23"	00:14'30"
4	04'11"	00:18'41"
5	04'15"	00:22'56"
6	04'27"	00:27'23"
7	04'18"	00:31'41"
8	04'21"	00:36'02"
9	04'37"	00:40'39"
10	04'37"	00:45'16"
11	04'48"	00:50'04"
12	04'29"	00:54'33"
13	04'40"	00:59'13"
14	04'46"	01:03'59"
15	04'25"	01:08'24"
16	04'50"	01:13'14"
17	04'42"	01:17'56"
18	04'50"	01:22'46"
19	04'44"	01:27'30"
20	06'29"	01:33'59"
21	02'22"	01:36'21"
22	04'50"	01:41'11"
22.1	05'11"	01:41'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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