全馬 | 04:09:33 | 05:54/km | 第4馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-15 |
| 成績 | 04:09:33 |
| 總名次 | 1283 / 4897 |
| 分組名次 | 442 / 1611 |
| 平均速度 | 05:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'36" | 00:53'40" |
| 00:27'04" (+00'28") |
| 00:28'56" (+02'20") | 01:02'20" (+08'40") |
| 00:33'24" (+06'48") |
| 00:26'44" (+00'08") | 00:56'24" (+02'44") |
| 00:29'40" (+03'04") |
| 00:31'52" (+05'16") | 01:09'16" (+15'36") |
| 00:37'24" (+10'48") |
|
日期: 2013-12-15 07:00 - 總爬升: 116 m - 地點: 富邦馬拉松 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 43042 / 43042 |
有練真的有差，12月份起練得比較勤，今天富邦馬狀況就好多了，前面到第7K時，有幸跟到4小時的配速列車，就這樣一路跟了約10公里，在一個水站後，配速列車的人補給，而我直接過站，後續又跟到一位大陸來的跑者，他配速很穩，沿路一直幫她旁邊的女跑者服務，就這樣又跟了約10公里，後續自己體力下滑，慢慢地跟不上，只好放慢速度，自己體會配速的感覺，很明顯的，前段的配速因為跟著別人，所以速度維持得不錯，後半段自己跑，又開始老毛病，忽快忽慢，甚至部分路段走走停停跟別人聊天，這一點改進一下，然後再練勤勞一點，1/11的苗栗神奇馬，應該有機會跨進4小時以內
賽前宣言: 加油，目標破PB..........
賽後評分: 說真的，辦得很爛，寄物區讓東西淋雨，沿路補給爛到爆，明知下雨還準備一堆海綿，沿路完全沒熱食，慘
給 1 星 
12月累積里程 : 154.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'12" | 00:11'12" |
| 3 | 05'12" | 00:16'24" |
| 4 | 05'16" | 00:21'40" |
| 5 | 04'56" | 00:26'36" |
| 6 | 05'32" | 00:32'08" |
| 7 | 05'28" | 00:37'36" |
| 8 | 05'16" | 00:42'52" |
| 9 | 05'20" | 00:48'12" |
| 10 | 05'28" | 00:53'40" |
| 11 | 05'36" | 00:59'16" |
| 12 | 05'44" | 01:05'00" |
| 13 | 05'40" | 01:10'40" |
| 14 | 05'28" | 01:16'08" |
| 15 | 06'28" | 01:22'36" |
| 16 | 05'12" | 01:27'48" |
| 17 | 17'52" | 01:45'40" |
| 18 | 00'04" | 01:45'44" |
| 19 | 05'00" | 01:50'44" |
| 20 | 05'16" | 01:56'00" |
| 21 | 05'12" | 02:01'12" |
| 22 | 05'24" | 02:06'36" |
| 23 | 05'16" | 02:11'52" |
| 24 | 05'32" | 02:17'24" |
| 25 | 05'20" | 02:22'44" |
| 26 | 05'20" | 02:28'04" |
| 27 | 05'56" | 02:34'00" |
| 28 | 06'08" | 02:40'08" |
| 29 | 05'56" | 02:46'04" |
| 30 | 06'20" | 02:52'24" |
| 31 | 06'04" | 02:58'28" |
| 32 | 06'24" | 03:04'52" |
| 33 | 06'20" | 03:11'12" |
| 34 | 06'20" | 03:17'32" |
| 35 | 06'44" | 03:24'16" |
| 36 | 07'16" | 03:31'32" |
| 37 | 08'00" | 03:39'32" |
| 38 | 07'24" | 03:46'56" |
| 39 | 06'04" | 03:53'00" |
| 40 | 08'40" | 04:01'40" |
| 41 | 04'20" | 04:06'00" |
| 43.0 | 02'02" | 04:10'12" |
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