Feng Huang 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Huang 雲林
ID 257307

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10.0 km | 00:57:05 | 05:42/km

2017 雲林路跑賽

官方成績
日期	2017-11-04
成績	00:57:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2017-11-04 07:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'53")

05'54" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'26"

(18'20")

06'26" (+01'16")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'07")

05'46" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'10")

06'03" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣超好，補給超豐富！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.56 km

Saucony KINYARA 8 累積 : 550.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, Ivan 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'55"	00:11'54"
3	06'27"	00:18'21"
4	05'47"	00:24'08"
5	06'03"	00:30'11"
6	05'10"	00:35'21"
7	05'20"	00:40'41"
8	05'24"	00:46'05"
9	05'31"	00:51'36"
9.9	06'03"	00:57'08"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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