魏登宇 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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11.0 km | 01:09:25 | 06:18/km

第3屆內埔產業聚落暨屏東酒廠米酒文化節路跑嘉年華活動

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:09:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2017-11-04 06:39 - 地點: 內埔工業區 - 平均心率: 168 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'50")

06'18" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'51"

(19'42")

06'51" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'07")

06'25" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'21")

06'14" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

完賽禮超多
但也排隊排出了火氣
#跑一小時
排隊一小時

賽前宣言: 為了完賽禮報名

賽後評分: 完賽禮超多但也排隊排出了火氣 #跑一小時排隊一小時
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.19 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Musun Lin, 蔡忠錦和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2017-11-04 22:20 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-11-06 15:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'19"	00:12'51"
3	06'51"	00:19'42"
4	06'26"	00:26'08"
5	06'14"	00:32'22"
6	06'07"	00:38'29"
7	05'59"	00:44'28"
8	06'11"	00:50'39"
9	06'22"	00:57'01"
10	05'55"	01:02'56"
11	05'36"	01:08'32"
11.2	05'23"	01:09'25"

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