小凡 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

小凡宜蘭
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22.0 km | 02:47:18 | 07:36/km | 第10半馬

2017 聖嘉民啟智中心『2017白日夢公益路跑活動』

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:47:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'36")

00:40'36" (+08'37")

01:12'35"

10 km

(01:12'35")

00:31'59"

15 km

(01:47'42")

00:35'07" (+03'08")

01:15'37" (+03'02")

20 km

(02:28'12")

00:40'30" (+08'31")

Finish

(02:47:18)

日期: 2017-11-04 06:29 - 總爬升: 512 m - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

宜蘭

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小凡

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白日夢24K

賽後評分: 不給和完賽禮和賽道都很棒！
給 4 星

11月累積里程 : 143.97 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

はてさて, key man 和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

王科科我以為是精英組咧！

2017-11-05 10:25 ·

1 個人推

小凡 @王震科我這速度是菁英組會被人家笑啦～

2017-11-05 12:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'17"	00:15'35"
3	06'32"	00:22'07"
4	08'06"	00:30'13"
5	10'23"	00:40'36"
6	07'43"	00:48'19"
7	06'05"	00:54'24"
8	06'04"	01:00'28"
9	05'52"	01:06'20"
10	06'15"	01:12'35"
11	06'07"	01:18'42"
12	06'55"	01:25'37"
13	07'22"	01:32'59"
14	07'08"	01:40'07"
15	07'35"	01:47'42"
16	09'45"	01:57'27"
17	10'22"	02:07'49"
18	07'53"	02:15'42"
19	05'39"	02:21'21"
20	06'51"	02:28'12"
21	07'25"	02:35'37"
22	05'50"	02:41'27"
23	06'16"	02:47'43"
23.9	17'27"	03:02'50"

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