Daniel Li 2017/11/04 訓練日誌

Daniel Li 高雄
ID 193839

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Daniel Li

恭喜破PB

半馬 | 01:37:35 | 04:37/km | 第12半馬

第3屆內埔產業聚落暨屏東酒廠米酒文化節路跑嘉年華活動

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:37:35
總名次	32 / 1036
分組名次	11 / 257
平均速度	04:37/km

官方證書

Daniel Li

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'44")

00:21'44"

00:44'30"

10 km

(00:44'30")

00:22'46" (+01'02")

15 km

(01:07'46")

00:23'16" (+01'32")

00:46'57" (+02'27")

20 km

(01:31'27")

00:23'41" (+01'57")

Finish

(01:37:35)

日期: 2017-11-04 06:26 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

04'09"

(08'08")

04'09" (+00'11")

1000 / 2000

04'24"

(12'32")

04'24" (+00'26")

1000 / 3000

04'31"

(17'04")

04'31" (+00'33")

1000 / 4000

04'39"

(21'43")

04'39" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Daniel Li

留言

就差那麼一點點…😭

賽前宣言: 聽說有很多贈品....😀

賽後評分: 領取物資的動線再好一點就完美了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.10 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 911.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 楊脩和其他 5 人說推

留言

觀看另 3 則留言

妍芝エンシー兩位大哥別在那邊謙虛了好嗎...我看不下去惹

2017-11-04 14:06 ·

Daniel Li 哈哈哈～

2017-11-04 14:07 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'10"	00:08'08"
3	04'25"	00:12'33"
4	04'31"	00:17'04"
5	04'40"	00:21'44"
6	04'30"	00:26'14"
7	04'37"	00:30'51"
8	04'35"	00:35'26"
9	04'27"	00:39'53"
10	04'37"	00:44'30"
11	04'36"	00:49'06"
12	04'38"	00:53'44"
13	04'39"	00:58'23"
14	04'40"	01:03'03"
15	04'43"	01:07'46"
16	04'49"	01:12'35"
17	04'45"	01:17'20"
18	04'49"	01:22'09"
19	04'38"	01:26'47"
20	04'40"	01:31'27"
21	04'24"	01:35'51"
21.4	04'22"	01:37'38"