吳超鵬 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳超鵬基隆
ID 9148

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全馬 | 04:03:04 | 05:45/km | 第2馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	04:03:04
總名次	1100 / 4897
分組名次	286 / 1177
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44"

00:50'44"

10 km

(00:50'44")

00:26'00" (+01'16")

15 km

(01:17'32")

00:26'48" (+02'04")

00:53'44" (+03'00")

20 km

(01:44'28")

00:26'56" (+02'12")

25 km

(02:13'40")

00:29'12" (+04'28")

00:59'36" (+08'52")

30 km

(02:44'04")

00:30'24" (+05'40")

35 km

(03:14'36")

00:30'32" (+05'48")

01:00'20" (+09'36")

40 km

(03:44'24")

00:29'48" (+05'04")

Finish

(04:03:04)

日期: 2013-12-15 06:59 - 總爬升: 110 m - 地點: 台北市政府廣場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

基隆

吳超鵬

·

基隆

吳超鵬

·

25k後左髖骨又發作　35k後左小腿頻頻抽筋

練不夠

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 153.46 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1860.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李雅涵Eric, Ann 和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

王曉玲恭喜完賽

2013-12-16 01:03 ·

1 個人推

黃瑞生同學厲害喔破pb

2013-12-17 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	05'00"	00:14'40"
4	05'04"	00:19'44"
5	05'00"	00:24'44"
6	05'12"	00:29'56"
7	05'04"	00:35'00"
8	05'08"	00:40'08"
9	05'16"	00:45'24"
10	05'20"	00:50'44"
11	05'28"	00:56'12"
12	05'40"	01:01'52"
13	05'00"	01:06'52"
14	05'12"	01:12'04"
15	05'28"	01:17'32"
16	05'12"	01:22'44"
17	05'24"	01:28'08"
18	05'20"	01:33'28"
19	05'28"	01:38'56"
20	05'32"	01:44'28"
21	05'48"	01:50'16"
22	05'56"	01:56'12"
23	05'40"	02:01'52"
24	05'52"	02:07'44"
25	05'56"	02:13'40"
26	06'28"	02:20'08"
27	05'52"	02:26'00"
28	06'20"	02:32'20"
29	06'00"	02:38'20"
30	05'44"	02:44'04"
31	06'24"	02:50'28"
32	05'32"	02:56'00"
33	05'40"	03:01'40"
34	06'00"	03:07'40"
35	06'56"	03:14'36"
36	05'44"	03:20'20"
37	05'52"	03:26'12"
38	06'12"	03:32'24"
39	05'48"	03:38'12"
40	06'12"	03:44'24"
41	10'12"	03:54'36"
42	01'48"	03:56'24"
43	04'48"	04:01'12"
43.4	05'30"	04:03'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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