劉文光 2017/11/05 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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劉文光

9.0 km | 00:59:45 | 06:38/km

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:59:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2017-11-05 06:30 - 地點: 新竹新埔 - 天氣: 冷，風大 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 10386 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'54"

(06'54")

06'51" (+01'06")

1007 / 1007

167 / 86

05'55"

(12'49")

05'52" (+00'07")

1007 / 2014

185 / 91

06'00"

(18'49")

05'59" (+00'14")

1002 / 3016

182 / 91

06'26"

(25'15")

06'24" (+00'39")

1004 / 4021

172 / 90

06'11"

(31'26")

06'09" (+00'24")

1004 / 5025

178 / 91

展開計圈分析

新竹的風真的有夠犀力
今天的赛事我是笫一次参赛
感覺還瞞新鲜的
一路上幾乎没停
只有在第8K時補给上洗手間停了一些
速度控制在6分速
可能是疏於频繁練習速度還是提昇不起來
其實短距離要快速度度
還是要有相當好的體力

賽後評分: 很好跑
給 5 星

11月累積里程 : 41.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Peggy0711, 吉哥和其他 24 人說推

留言

觀看另 16 則留言

Peggy0711 劉大哥
很認真跑馬捏
恭喜完賽

2017-11-23 09:15 ·

1 個人推

Belle 劉大哥午安,該動一動了..我等到花兒都謝了

2017-11-24 14:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'55"	00:12'39"
3	06'00"	00:18'39"
4	06'18"	00:24'57"
5	06'16"	00:31'13"
6	06'19"	00:37'32"
7	06'00"	00:43'32"
8	06'57"	00:50'29"
9	05'50"	00:56'19"
9.6	05'54"	00:59'45"

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