陳家俊 2017/11/05 訓練日誌

陳家俊桃園
ID 321015

76 位追隨者

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陳家俊

22.0 km | 02:07:46 | 05:48/km | 第4半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:07:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59" (+00'21")

00:54'40"

10 km

(00:54'40")

00:27'41" (+01'03")

15 km

(01:27'13")

00:32'33" (+05'55")

00:59'11" (+04'31")

20 km

(01:53'51")

00:26'38"

Finish

(02:07:46)

日期: 2017-11-05 06:18 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

05'27" (+00'39")

1102 / 1102

05'16"

(11'17")

05'18" (+00'30")

992 / 2094

05'22"

(16'39")

05'20" (+00'32")

1004 / 3099

05'27"

(22'06")

05'25" (+00'37")

1005 / 4105

05'26"

(27'32")

05'23" (+00'35")

1007 / 5113

展開計圈分析

桃園

陳家俊

留言

桃園

陳家俊

留言

下坡比上坡累，風很大。很舒服。

賽後評分: 沿途的交通有些些危險，管制車輛不甚理想。
給 3 星

11月累積里程 : 406.23 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

芳萍, Ho Karen 和其他 18 人說推

留言

觀看另 9 則留言

這版不使用恭喜完賽～～d(^_^o)

2017-11-05 21:46 ·

1 個人推

呂理用早安！恭喜順利完賽！

2017-11-06 09:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
3	05'20"	00:16'11"
4	05'25"	00:21'36"
5	05'23"	00:26'59"
6	05'27"	00:32'26"
7	05'05"	00:37'31"
8	05'46"	00:43'17"
9	05'25"	00:48'42"
10	05'58"	00:54'40"
11	06'40"	01:01'20"
12	07'12"	01:08'32"
13	08'03"	01:16'35"
14	04'48"	01:21'23"
15	05'50"	01:27'13"
16	05'23"	01:32'36"
17	05'13"	01:37'49"
18	05'36"	01:43'25"
19	05'07"	01:48'32"
20	05'19"	01:53'51"
21	05'52"	01:59'43"
22	05'20"	02:05'03"
22.4	07'08"	02:07'46"