Simon Lin (SL) 2017/11/05 訓練日誌

Simon Lin (SL) 新竹
ID 187625

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Simon Lin (SL)

22.0 km | 01:56:12 | 05:16/km | 第8半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:56:12
總名次	109 / 2529
分組名次	40 / 701
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10"

00:49'46"

10 km

(00:49'46")

00:25'36" (+01'26")

15 km

(01:19'17")

00:29'31" (+05'21")

00:55'07" (+05'21")

20 km

(01:44'53")

00:25'36" (+01'26")

Finish

(01:56:12)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 282 m - 地點: 遠東新世紀馬拉松 - 天氣: 晴，強風 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1327 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

04'40"

(09'09")

04'40" (+00'12")

1000 / 2000

04'49"

(13'58")

04'49" (+00'21")

1000 / 3000

05'06"

(19'05")

05'06" (+00'38")

1000 / 4000

05'05"

(24'10")

05'05" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

遠東新世紀超半馬

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.83 km

東展機能慢跑鞋 26 累積 : 3128.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, Simon Lin (SL) 和其他 29 人說推

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觀看另 11 則留言

彭建旻強風吹拂有看到，神速阿

2017-11-06 19:35 ·

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柯銘祥(培英慢跑) 恭禧完賽！

2017-11-08 10:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'41"	00:09'10"
3	04'49"	00:13'59"
4	05'06"	00:19'05"
5	05'05"	00:24'10"
6	05'06"	00:29'16"
7	05'11"	00:34'27"
8	04'58"	00:39'25"
9	05'06"	00:44'31"
10	05'15"	00:49'46"
11	05'36"	00:55'22"
12	08'28"	01:03'50"
13	06'00"	01:09'50"
14	04'48"	01:14'38"
15	04'39"	01:19'17"
16	04'45"	01:24'02"
17	05'01"	01:29'03"
18	05'04"	01:34'07"
19	05'15"	01:39'22"
20	05'31"	01:44'53"
21	05'37"	01:50'30"
22	04'57"	01:55'27"
22.2	06'19"	01:56'44"