米克先生 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

米克先生新竹
ID 137017

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22.0 km | 01:43:48 | 04:43/km | 第6半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:43:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'59")

00:21'59"

00:45'53"

10 km

(00:45'53")

00:23'54" (+01'55")

15 km

(01:11'22")

00:25'29" (+03'30")

00:47'34" (+01'41")

20 km

(01:33'27")

00:22'05" (+00'06")

Finish

(01:43:48)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1346 Cal - 平均步頻: 186

賽前宣言: 進步一分鐘就好～～～

賽後評分: 硬邦邦
給 5 星

11月累積里程 : 124.71 km

Epson 上傳 | 7 years ago

KERO MI, 梁澤鈞和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

Shawn 熊大概距離才100-150M吧
我河濱那一段只跑5分速.....

2017-11-06 09:20 ·

米克先生重點是在這一分鐘內我們之間差了10個人是怎樣啊誇張

2017-11-06 18:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'19"	00:08'41"
3	04'23"	00:13'04"
4	04'30"	00:17'34"
5	04'25"	00:21'59"
6	04'38"	00:26'37"
7	04'52"	00:31'29"
8	04'49"	00:36'18"
9	04'36"	00:40'54"
10	04'59"	00:45'53"
11	05'18"	00:51'11"
12	07'03"	00:58'14"
13	04'49"	01:03'03"
14	04'08"	01:07'11"
15	04'11"	01:11'22"
16	04'13"	01:15'35"
17	04'03"	01:19'38"
18	04'26"	01:24'04"
19	04'28"	01:28'32"
20	04'55"	01:33'27"
21	05'02"	01:38'29"
22	04'27"	01:42'56"
22.3	03'14"	01:43'48"

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