曾烽耿 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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22.0 km | 01:52:42 | 05:07/km | 第10半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:52:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'22")

00:23'22"

00:50'02"

10 km

(00:50'02")

00:26'40" (+03'18")

15 km

(01:17'02")

00:27'00" (+03'38")

00:51'20" (+01'18")

20 km

(01:41'22")

00:24'20" (+00'58")

Finish

(01:52:42)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 283 m - 地點: 遠東化纖 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 158 - 卡路里: 980 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'43")

04'31" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'28")

04'44" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'57"

(18'25")

04'57" (+00'45")

1000 / 4000

5

04'57"

(23'22")

04'57" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

曾烽耿

黃可晨說推

·

桃園

曾烽耿

黃可晨說推

·

桃園

曾烽耿

黃可晨和 ♉ Syncs Wang 說推

·

桃園

曾烽耿

黃可晨和 ♉ Syncs Wang 說推

·

第十半馬
2017第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽在大風中完賽

賽前宣言: 盡力跑就對了!

賽後評分: 很優質的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 232.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 沈國寶和其他 171 人說推

·

觀看另 96 則留言

丁彥伶超快！恭喜高速完賽

2017-11-10 01:00 ·

1 個人推

小英恭喜曾大哥，順利完賽！

2017-11-12 06:19 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'31"	00:08'43"
3	04'45"	00:13'28"
4	04'57"	00:18'25"
5	04'57"	00:23'22"
6	05'11"	00:28'33"
7	05'23"	00:33'56"
8	05'20"	00:39'16"
9	05'11"	00:44'27"
10	05'35"	00:50'02"
11	05'44"	00:55'46"
12	07'20"	01:03'06"
13	05'10"	01:08'16"
14	04'14"	01:12'30"
15	04'32"	01:17'02"
16	04'40"	01:21'42"
17	04'48"	01:26'30"
18	05'01"	01:31'31"
19	04'33"	01:36'04"
20	05'18"	01:41'22"
21	05'20"	01:46'42"
22	04'44"	01:51'26"
22.2	05'01"	01:52'41"

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