王任得 2017/11/05 訓練日誌

王任得彰化
ID 231949

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王任得

全馬 | 04:39:46 | 06:37/km | 第7馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	04:39:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+02'24")

00:59'17"

10 km

(00:59'17")

00:28'33" (+00'13")

15 km

(01:27'37")

00:28'20"

01:08'29" (+09'12")

20 km

(02:07'46")

00:40'09" (+11'49")

25 km

(02:43'52")

00:36'06" (+07'46")

01:06'52" (+07'35")

30 km

(03:14'38")

00:30'46" (+02'26")

35 km

(03:49'20")

00:34'42" (+06'22")

01:08'45" (+09'28")

40 km

(04:23'23")

00:34'03" (+05'43")

Finish

(04:39:46)

日期: 2017-11-05 06:20 - 總爬升: 646 m - 卡路里: 2507 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'39")

1000 / 1000

06'18"

(13'13")

06'18" (+01'03")

1000 / 2000

06'17"

(19'30")

06'17" (+01'02")

1000 / 3000

05'35"

(25'06")

05'35" (+00'20")

1000 / 4000

05'37"

(30'44")

05'37" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

王任得

留言

彰化

王任得

留言

彰化

王任得

留言

彰化

王任得

留言

感謝順元兄的陪跑，還有婉瑜美女的美拍！

賽前宣言: 堅持目標，努力完成，絕不退縮！

賽後評分: 補給很棒，路線很美！
給 5 星

11月累積里程 : 177.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

誌鳴(了然居士), 李成國和其他 83 人說推

留言

觀看另 35 則留言

李崧豪王兄~恭喜完賽

2017-11-06 22:49 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-11-22 10:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'18"	00:13'13"
3	06'18"	00:19'31"
4	05'36"	00:25'07"
5	05'37"	00:30'44"
6	06'13"	00:36'57"
7	05'15"	00:42'12"
8	05'31"	00:47'43"
9	05'29"	00:53'12"
10	06'05"	00:59'17"
11	05'21"	01:04'38"
12	05'37"	01:10'15"
13	06'11"	01:16'26"
14	05'38"	01:22'04"
15	05'33"	01:27'37"
16	06'41"	01:34'18"
17	05'37"	01:39'55"
18	05'47"	01:45'42"
19	07'10"	01:52'52"
20	14'54"	02:07'46"
21	10'25"	02:18'11"
22	07'11"	02:25'22"
23	05'49"	02:31'11"
24	06'12"	02:37'23"
25	06'29"	02:43'52"
26	05'53"	02:49'45"
27	05'49"	02:55'34"
28	07'16"	03:02'50"
29	05'54"	03:08'44"
30	05'54"	03:14'38"
31	07'21"	03:21'59"
32	06'27"	03:28'26"
33	06'35"	03:35'01"
34	07'30"	03:42'31"
35	06'49"	03:49'20"
36	06'41"	03:56'01"
37	07'08"	04:03'09"
38	06'38"	04:09'47"
39	07'05"	04:16'52"
40	06'31"	04:23'23"
41	07'19"	04:30'42"
42	07'08"	04:37'50"
42.3	05'43"	04:39'47"