揚登 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

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43.0 km | 03:54:59 | 05:27/km | 第117馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	03:54:59
總名次	114 / 1498
分組名次	53 / 592
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+05'35")

00:58'11" (+09'00")

10 km

(00:58'11")

00:29'39" (+06'42")

15 km

(01:29'32")

00:31'21" (+08'24")

00:59'53" (+10'42")

20 km

(01:58'04")

00:28'32" (+05'35")

25 km

(02:21'01")

00:22'57"

00:49'11"

30 km

(02:47'15")

00:26'14" (+03'17")

35 km

(03:15'04")

00:27'49" (+04'52")

00:54'41" (+05'30")

40 km

(03:41'56")

00:26'52" (+03'55")

Finish

(03:54:59)

日期: 2017-11-05 06:00 - 總爬升: 556 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 2361 Cal - 平均步頻: 175

桃園

揚登

·

賽前宣言: 112th，加油！

賽後評分: 承襲優良的志工服務、補給，明年續go
給 5 星

11月累積里程 : 138.65 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Ivan, 橘子熊和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

興祥恭喜高速完賽:-)

2017-11-05 17:23 ·

1 個人推

鍾昭宗恭喜高速完賽

2017-11-06 08:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'27"	00:11'38"
3	05'43"	00:17'21"
4	05'34"	00:22'55"
5	05'37"	00:28'32"
6	05'55"	00:34'27"
7	06'11"	00:40'38"
8	05'39"	00:46'17"
9	05'24"	00:51'41"
10	06'30"	00:58'11"
11	05'04"	01:03'15"
12	09'38"	01:12'53"
13	06'58"	01:19'51"
14	04'16"	01:24'07"
15	05'25"	01:29'32"
16	04'29"	01:34'01"
17	05'25"	01:39'26"
18	06'49"	01:46'15"
19	06'12"	01:52'27"
20	05'37"	01:58'04"
21	05'04"	02:03'08"
22	04'04"	02:07'12"
23	04'03"	02:11'15"
24	05'39"	02:16'54"
25	04'07"	02:21'01"
26	04'26"	02:25'27"
27	06'02"	02:31'29"
28	04'21"	02:35'50"
29	05'08"	02:40'58"
30	06'17"	02:47'15"
31	05'45"	02:53'00"
32	06'03"	02:59'03"
33	05'31"	03:04'34"
34	05'29"	03:10'03"
35	05'01"	03:15'04"
36	06'05"	03:21'09"
37	04'52"	03:26'01"
38	05'45"	03:31'46"
39	05'16"	03:37'02"
40	04'54"	03:41'56"
41	05'21"	03:47'17"
42	05'45"	03:53'02"
42.4	04'26"	03:54'59"

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