wushinyi 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

wushinyi 台南
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22.0 km | 02:03:07 | 05:35/km | 第13半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:03:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+01'00")

00:54'25"

10 km

(00:54'25")

00:27'30" (+01'35")

15 km

(01:25'00")

00:30'35" (+04'40")

00:56'30" (+02'05")

20 km

(01:50'55")

00:25'55"

Finish

(02:03:07)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'04"

(11'27")

05'04" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'32")

05'05" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'47")

05'15" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'54")

05'06" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風好大
給 4 星

11月累積里程 : 146.42 km

累積 : 6716.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉家銘, Ivan 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'04"	00:11'27"
3	05'05"	00:16'32"
4	05'16"	00:21'48"
5	05'07"	00:26'55"
6	05'10"	00:32'05"
7	05'39"	00:37'44"
8	05'36"	00:43'20"
9	05'16"	00:48'36"
10	05'49"	00:54'25"
11	05'40"	01:00'05"
12	09'06"	01:09'11"
13	06'03"	01:15'14"
14	04'38"	01:19'52"
15	05'08"	01:25'00"
16	04'49"	01:29'49"
17	04'48"	01:34'37"
18	05'50"	01:40'27"
19	05'01"	01:45'28"
20	05'27"	01:50'55"
21	06'06"	01:57'01"
22	04'38"	02:01'39"
22.3	04'38"	02:03'07"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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