王義鈞(新竹瘋) 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王義鈞(新竹瘋)

12.0 km | 01:11:07 | 05:55/km

日期: 2017-11-07 13:39 - 地點: 水防道路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'11" / 05'20" / 05'36" / 05'48" / 06'04" / 06'01" / 06'33" / 06'18" / 06'07" / 06'01" / 06'03" / 06'04" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'31")

05'19" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'07")

05'35" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'48"

(21'55")

05'48" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'04"

(27'59")

06'04" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

午安為健康加油💪！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.56 km

MIZUNO 累積 : 4131.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

彭小西, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 32 人說推

·

觀看另 8 則留言

侯忠義跑跑愉快
晚安舒眠

2017-11-07 22:03 ·

1 個人推

翁士家晚安一起為健康加油

2017-11-07 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'20"	00:10'31"
3	05'36"	00:16'07"
4	05'48"	00:21'55"
5	06'04"	00:27'59"
6	06'01"	00:34'00"
7	06'33"	00:40'33"
8	06'18"	00:46'51"
9	06'07"	00:52'58"
10	06'01"	00:58'59"
11	06'03"	01:05'02"
12	06'04"	01:11'06"
12.0	04'06"	01:11'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km