3.0 km | 00:14:38 | 04:51/km日期: 2017-11-09 17:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'52" / 04'55" / 04'50" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'34" | 9 / 3009 |
真的對活水湖的水質過敏，但不游又不行！下次把鼻子夾起來會不會好一點！
鼻塞到無法睡覺，跑步又吸不到空氣！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 149.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'55" | 00:09'47" |
| 3 | 04'50" | 00:14'37" |
| 3.0 | 03'21" | 00:14'39" |
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