Jeffery Chiu 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.3 km | 00:08:52 | 06:45/km

日期: 2017-11-09 20:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'06" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

07'48" (+01'51")

400 / 400

2

02'41"

(05'48")

06'43" (+00'46")

400 / 800

3

02'22"

(08'11")

05'57"

400 / 1200

4

00'40"

(08'52")

06'03" (+00'06")

112 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.48 km

Adidas Takumi Ren 2 Wide 累積 : 355.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.3	05'39"	00:08'52"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"