Cutelabi Chen 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cutelabi Chen 台南
ID 259070

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11.4 km | 01:39:35 | 08:44/km

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:39:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

日期: 2017-11-05 07:02 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 17944 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'38"

(08'38")

08'33" (+02'15")

1008 / 1008

189 / 61

2

08'01"

(16'39")

08'00" (+01'42")

1000 / 2009

181 / 68

3

09'36"

(26'15")

09'35" (+03'17")

1000 / 3010

165 / 62

4

07'12"

(33'27")

07'11" (+00'53")

1000 / 4010

186 / 74

5

07'21"

(40'48")

07'20" (+01'02")

1001 / 5012

184 / 73

展開計圈分析

賽後評分: 補給站很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

威諾, 稱頭和其他 2 人說推

·

稱頭水喔

2017-11-30 10:19 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'01"	00:16'38"
3	09'28"	00:26'06"
4	07'08"	00:33'14"
5	07'21"	00:40'35"
6	09'54"	00:50'29"
7	06'19"	00:56'48"
8	14'46"	01:11'34"
9	07'43"	01:19'17"
10	10'34"	01:29'51"
11	07'06"	01:36'57"
11.2	11'53"	01:39'35"

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