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Jean
基隆
ID 8105
142 位追隨者
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Jean
7.0 km
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00:50:00
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07:08/km
日期:
2013-12-17 21:58
-
地點:
健身房
-
天氣:
雨
-
卡路里:
334 Cal
左膝靠外側的深處依舊痠痠的,嗯,我要把它歸類爲痠痠的。今天有多花點時間伸展,之後也請多伸展!
12月累積里程 :
117.90 km
K-Swiss Blade Foot Run 累積 :
98.3 km
iPhone 手動上傳
| 10 years ago
Mikk
,
妃鵑
和其他
22
人說推
·
留言
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algebra0001
傾聽身體釋放出來的訊息,運動前後多暖身與拉筋是很重要的,加油唷,看您比賽的成績真是佩服呢
2013-12-17 22:24 ·
Jean
謝謝~跑步就是為了更瞭解自己,現在還在學習啊。之前都用沒時間當藉口而略過收操伸展,跑前也幾乎沒熱身,身體知道我忽略掉許多重要的事,用具體的方式告訴我。
2013-12-17 22:31 ·
algebra0001
這樣就對啦,畢竟您還年輕,很容易忽視身體的聲音,我現在,尤其是比賽,熱身絕對很足夠,跑完回來後,更是要好好拉筋一番,別嫌囉唆喔
2013-12-17 22:41 ·
algebra0001
哇,您也是高手呢,厲害的成績唷
2013-12-17 22:42 ·
Jean
離高手還很遠呢!還要多向大家學習
2013-12-18 21:56 ·
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