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    Stanley Hsiao 彰化
    ID 301295
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stanley Hsiao 
    半馬 | 02:26:53 | 06:57/km | 第5半馬
    2017 第三屆馬祖國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-11
    成績02:26:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'32")
    		00:30'32"01:03'01"
    10 km(01:03'01")
    		00:32'29" (+01'57")
    15 km(01:41'26")
    		00:38'25" (+07'53")01:15'02" (+12'01")
    20 km(02:18'03")
    		00:36'37" (+06'05")
    Finish(02:26:53)

    日期: 2017-11-11 07:00 - 總爬升: 636 m - 地點: MATSU - 天氣: 很涼爽的陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1323 Cal - 總步數: 26098 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(50)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'05" (+00'58")1006 / 1006172 / 94
    2
    05'28"  (11'36")
    		05'26" (+00'19")1003 / 2009177 / 103
    3
    06'37"  (18'13")
    		06'36" (+01'29")1000 / 3010169 / 89
    4
    05'49"  (24'02")
    		05'47" (+00'40")1003 / 4013175 / 98
    5
    06'34"  (30'36")
    		06'30" (+01'23")1008 / 5022172 / 88
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (37'04")
    		06'27" (+01'20")1001 / 6023172 / 89
    7
    05'52"  (42'56")
    		05'49" (+00'42")1008 / 7032178 / 96
    8
    07'07"  (50'03")
    		07'06" (+01'59")1001 / 8033168 / 83
    9
    06'42"  (56'45")
    		06'39" (+01'32")1006 / 9039171 / 87
    10
    06'22"  (01:03'07")
    		06'20" (+01'13")1003 / 10043173 / 90
    11
    08'07"  (01:11'14")
    		08'06" (+02'59")1000 / 11044169 / 72
    12
    07'09"  (01:18'23")
    		07'06" (+01'59")1006 / 12050176 / 79
    13
    06'54"  (01:25'17")
    		06'52" (+01'45")1004 / 13055171 / 85
    14
    10'02"  (01:35'19")
    		10'01" (+04'54")1000 / 14055188 / 52
    15
    06'20"  (01:41'39")
    		06'17" (+01'10")1005 / 15060183 / 86
    16
    07'39"  (01:49'18")
    		07'37" (+02'30")1004 / 16065178 / 73
    17
    06'12"  (01:55'30")
    		06'09" (+01'02")1006 / 17071183 / 88
    18
    07'14"  (02:02'44")
    		07'12" (+02'05")1003 / 18074176 / 78
    19
    06'57"  (02:09'41")
    		06'56" (+01'49")1001 / 19076190 / 75
    20
    08'57"  (02:18'38")
    		08'51" (+03'44")1009 / 20085192 / 58
    21
    05'08"  (02:23'46")
    		05'07"1001 / 21087187 / 104
    22
    03'07"  (02:26'53")
    		07'43" (+02'36")403 / 21491166 / 77
    彰化
    Stanley Hsiao
    娃娃過生活 說推
    · 留言
    彰化
    Stanley Hsiao
    娃娃過生活 說推
    · 留言

    第二離島馬~馬祖馬
    馬祖馬不愧是超硬的馬拉松，
    一會上坡一會下坡
    不誇張~有些坡度應該有30度以上
    19k時看到那100多米的長上坡，
    真的會軟掉，讓人累到嫑嫑的
    不過沿途景色優美，
    有山有海更有馬祖才有的"南北坑道"
    很特別的體驗

    #2:25:49
    #第6場半馬
    #2017 金馬入手
    #和劉嘉明&伍培民

    賽前宣言: 跑半馬留點體力好好享受戰地風光 全台最硬的馬拉松 GO GO GO
    賽後評分: 路線太抖
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 124.35 km MIZUNO 紅色Wave Rider 20 累積 : 676.7 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    田中 Tiger 葉, 伍培民 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    吉哥 水啦 完賽
    2017-11-11 21:05 ·
     1 個人推
    美美 恭喜完賽~
    2017-11-12 01:59 ·
     1 個人推
    彭小西 恭喜完賽唷⋯⋯
    2017-11-12 07:40 ·
     1 個人推
    娃娃過生活 恭禧順利完賽~~~給你們三位 讚!讚!讚!
    2017-11-12 14:04 ·
     1 個人推
    謝宗晉 午安 恭喜完賽
    2017-11-12 16:07 ·
     1 個人推
    Alice 恭喜恭喜！好棒羨慕的路線圖呢！這樣硬的路線跑完肯定有滿滿成就感 ^_^
    2017-11-12 19:29 ·
     1 個人推
    Alice Stanley… 這是一個推坑的概念嗎？哈哈，感謝推薦～ 我更喜歡的是那繞了一圈的路線圖 ^_^
    2017-11-12 20:24 ·
     1 個人推
    Pasino 晚安,恭喜順利完賽.
    2017-11-12 22:49 ·
     1 個人推
    jiarong 恭喜蕭～嘉明～完賽
    2017-11-15 21:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'28"00:11'35"
    306'37"00:18'12"
    405'49"00:24'01"
    506'31"00:30'32"
    606'31"00:37'03"
    705'49"00:42'52"
    807'10"00:50'02"
    906'38"00:56'40"
    1006'21"01:03'01"
    1108'04"01:11'05"
    1207'06"01:18'11"
    1306'52"01:25'03"
    1410'03"01:35'06"
    1506'20"01:41'26"
    1607'30"01:48'56"
    1706'13"01:55'09"
    1807'15"02:02'24"
    1906'14"02:08'38"
    2009'25"02:18'03"
    2105'12"02:23'15"
    21.409'00"02:26'53"

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