周國輝 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

周國輝新北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:47:29 | 05:05/km | 第11半馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	01:47:29
總名次	116 / 806
分組名次	16 / 101
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15"

00:48'57"

10 km

(00:48'57")

00:24'42" (+00'27")

15 km

(01:14'41")

00:25'44" (+01'29")

00:52'29" (+03'32")

20 km

(01:41'26")

00:26'45" (+02'30")

Finish

(01:47:29)

日期: 2017-11-12 06:45 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'51")

04'34"

1000 / 2000

3

04'47"

(14'38")

04'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'20")

04'42" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'15")

04'54" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

周國輝

·

新北市

周國輝

·

賽後評分: 天氣不錯！
給 4 星

11月累積里程 : 371.30 km

三代黃色夾腳拖累積 : 1532.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

青岐．黝黑｜, 鄭彥邦和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'34"	00:09'51"
3	04'48"	00:14'39"
4	04'42"	00:19'21"
5	04'54"	00:24'15"
6	04'48"	00:29'03"
7	04'47"	00:33'50"
8	04'58"	00:38'48"
9	05'10"	00:43'58"
10	04'59"	00:48'57"
11	05'03"	00:54'00"
12	05'02"	00:59'02"
13	05'09"	01:04'11"
14	05'15"	01:09'26"
15	05'15"	01:14'41"
16	05'15"	01:19'56"
17	05'28"	01:25'24"
18	05'16"	01:30'40"
19	05'25"	01:36'05"
20	05'21"	01:41'26"
21	05'09"	01:46'35"
21.2	05'08"	01:47'43"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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