許哲銘 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘高雄
ID 136567

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1.1 km | 00:07:47 | 07:24/km

日期: 2017-11-12 05:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'17" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'30"

(07'45")

31'33" (+25'19")

47 / 1047

3

00'02"

(07'47")

01:28'32" (+22'18")

0 / 1048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 424.36 km

亞瑟士虎走 5 累積 : 892.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭坤山, sunway 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.0	31'13"	00:07'47"

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